【iHerb】おすすめカルシウム＆マグネシウム！総合サプリ「Alive!」と組み合わせるならこれ！

こんにちは！Attaboy 運営人のアキラおじさんです！

iHerbで買えるNow Foods、カルシウム＆マグネシウムの紹介です。
私はアイハーブでナウフーズのカルシウム＆マグネシウムを買って飲んでますw。
もう5年ぐらいかな、愛飲してますよww。

Now Foods（ナウフーズ）, カルシウム＆マグネシウム、タブレット250粒

いろんなサプリメントをおじさんは飲んでるんですが、カルシウムって何を買うか結構迷うところだよねw。
ぶっちゃけ他のサプリにも少しは入ってるし、最近はいろんな食品にもカルシウム強化って書いてあってどのぐらい入ってるのかよく分かんなかったりするしねw。
ぶっちゃけおじさん筋トレもしてるんでプロテインにもカルシウムって入ってたりするのよww。

正直カルシウムは摂らなすぎでも問題があるけど、摂りすぎもかえって体に悪いw。
とはいえおじさんはカルシウムっていうか、骨や歯には気を付けたいからね。女性の場合はホルモンの関係で年取ると骨粗鬆症のリスクが高くなるので積極的に摂取するのをおすすめするけど、実は男性も女性ほどじゃないとしても結構危ないらしいですよ。おじさんと呼ばれる年齢になったら、取りあえずカルシウムは摂取しといた方がいいかもねww。

私はマルチビタミンとして「Alive!」の愛用者なのですが、1日の必要摂取量の目安として考えた時、カルシウムがちょっと不足w。「Alive!」とのセットで使うということで考えてます。

いろいろ考えた結果ナウフーズを選んだんですが、ナウフーズは他にも愛用品が多いので、実際どんな感じか紹介しますね。

ナウフーズのカルシウム＆マグネシウムを選んだわけ

Now Foodsは、アメリカで知らない人はいないぐらい有名なサプリメントメーカーです。
ドラッグストアに行けば必ずズラッと並んでるしスーパーに行っても並んでます。小さい個人店でも見かけるし、アリゾナの道路沿いにポツンとあるようなガススタンドの売店にも置いてあったのは驚いたねww。

特徴としては価格が安くて大容量、しかもアメリカ衛生局のガイドラインにのっとっているので安心。
基本的にはあまり効果は強力ではないっていうのかミソww。

日本製は最近特にそうなんですが、この手の物はインフレ気味ww。栄養てんこ盛り、1日の摂取量を軽く超えてくるっていうのが結構あります。もちろん多すぎれば体外に排出されてしまう栄養であれば全然問題ないのですが、上限がありそうなのは・・・ねぇww。そういう意味ではこういうタイプのアメリカ製のサプリメントは複数併せて飲むことを基本的に考えてるっていうのがポイントww。特に1日の必要摂取量を100%として成分表示に書かれているのも良いよね。

私は「Alive!」と一緒に飲もうと思っているんで、これを選んだっていうところが大きいですね。

ちなみにナウフーズではカルシウムだけでも数種類あります。

カルシウム
カルシウム&マグネシウム
カルシウム&マグネシウム&ビタミンD3
などなど・・・

カルシウムの種類でもサンゴカルシウムとかコーラルカルシウム、クエン酸カルシウムなどなど・・・。

マグネシウムやビタミンD3っていうのはカルシウムを体内に吸収するために必要な要素なので一緒になっていることが多いです。
ただ私が飲んでいるアライブ!に含まれているカルシウム、マグネシウムは、一日の必要摂取量10%分、逆にビタミンD3は250%なので充分ww。
そういう意味で「カルシウム&マグネシウム」を選んでます。
アライブ!は他の食事などで多くカルシウムを摂る可能性が高いのであえて少なく設定しているってどこかに書いてありましたしねww。なかなか考えられてます。

あくまで「Alive!」を飲んでいるっていう前提の選び方ですが、「Alive!」も「ナウフーズ」もあまり強力ではないっていうのがおじさん流かなぁw。Alive!は自然派だしナウフーズもベジタリアン・ヴィーガン対応ww。
ガタがきやすいお年頃だからねぇ、あんまり効果が強力で刺激が強すぎるのはご遠慮いただきたいw。

そういう意味ではおじさんにピッタリですよww。

ナウフーズのカルシウム＆マグネシウムの栄養素

私もカルシウム&マグネシウムを選んではいますが、2粒で1000mg、77%。
つまり一粒500mgです。

日本の製薬メーカーが販売してるドラッグストアなんかに置いてあるカルシウムと比べてしまうとちょっと少なめですが、2：1のバランスで計算しやすいっていうのがいいんですよねw。

実際私、他のサプリや3食の食事でもカルシウムはそれなりに摂れてると思うので、あくまでサブ的に摂取です。
私は2粒では多いので、毎回半分の1粒飲んでますよ。
これで充分かなと思っているのでww。

「Alive!」のおすすめなところ

ちなみにちょいちょい出てくる「Alive!」ってなんじゃい？と思ってる人、ごめんねww。

まあ簡単に言っちゃえば、アメリカ製のマルチビタミン剤みたいなもんです。
具体的に気になる人は別ページにまとめてあるんでそっちを見てください。

: 【iHerbレビュー】Nature's Way Alive! 自然食品ベースのマルチビタミンでおじさん世代にはおすすめ！
私の愛用しているマルチビタミン、Nature's Way（ネイチャーズウェイ）Alive!（アライブ）。日本ではあまり知られてない、自然食品から作られている評価の高いマルチビタミンですよ。私が使い始 ...

特徴としては化学合成じゃなく、自然な食品から抽出した栄養素で作ったビタミン剤いうところかな？

Nature's Way, Alive! （アライブ！）毎日１粒, 男性のマルチビタミン, 60粒

Nature's Way（ネイチャーズウェイ）, Alive! （アライブ！）毎日１粒, 男性のマルチビタミン, 60粒

まあ好みの問題なんでグイグイすすめるつもりはないんだけど、ビタミン剤としては結構優しいんで私は気に入ってます。トータル的なのもあるし、女性用・男性用分けてあったり、子供用ビタミングミとかね、そういうのもあったりするマルチビタミン専門メーカーなので結構信頼してますよ。

気になるのはサイズがアメリカンサイズの錠剤っていうことと、口に入れるとちょっと牧草臭いっていうところかな？
まあ慣れちゃえば全然気にならないんだけどねw。

私が意外と気に入ってるのはこの蓋。

最近はチャイルドロックとか、アメリカではかなりうるさくなっていて、開けにくかったり蓋が外れにくかったり結構開けるだけで苦労するっていうタイプが多いんだけど、これはね、親指一本で簡単にパクンッて開くんですよ。

意外とこのパクンッてのがなくてね、気に入ってますww。

実際ナウフーズのカルシウム＆マグネシウムはどんな感じ？

実際ナウフーズのカルシウム&マグネシウムがどんな感じか、iHerbで新しく買ったものがあるのでちょっと開けてみますw。

最初の蓋は、いわゆるリール式。
ぐるっとプラスチックの帯を取ってしまえば開封できます。
基本的にナウフーズの蓋はこのタイプがほとんどですね。

ちなみにこの中蓋は必ずナウフーズはついてるので剥がしてください。
再利用はできませんよw。

ちなみに中身の錠剤はこんな感じ。
いわゆるアメリカでよく見るサイズの錠剤です。
デカイっスww。

「Alive!」の錠剤と比べるとこんな感じ。
基本的には統一規格なので、「Alive!」もサイズは同じ。
アメリカンサイズのデカさですw。

今のところ私の飲み方

Now Foods（ナウフーズ）, カルシウム＆マグネシウム、タブレット250粒

正直このサイズだし、これのほかフィッシュオイルのOmega-3やHMB、それ以外も飲んでるけどみんなアメリカンサイズ。
慣れちゃえばまとめて水でゴクンッと飲めちゃうらしいんだけど、今だに量があると慣れないねぇww。

いつの間にかバリボリ噛み砕いて飲むようになっちゃいましたw。
思いっきり味がするんで不味いけどねww。

まあ、わざわざ叩いて割って飲む人もいるぐらいなんで、大丈夫でしょう。
大きくて飲みずらいって人は、ワイルドに噛み砕いて飲みましょうww。

糖衣（飴状のコーティング）されてるものやビタミンEやOmega-3のようなカプセル、ソフトカプセルの中に内封されてるものは、おそらく飲んでから時間が経って溶ける設計になってるのでそのまま飲んだ方がいいです。
それ以外の今回のカルシウムやマルチビタミンは、そもそもただ固めてあるだけなのでバリバリかじっちゃっていいと思いますよww。

まあ、あまり大きな錠剤が存在しない日本人ならではの飲み方になるとは思いますがww。
もちろん味はダイレクトにきますw。
超絶不味いので水で流し込んでくださいねww。

【iHerb】おすすめカルシウム＆マグネシウムまとめ

Now Foodsのカルシウム＆マグネシウムをまとめました。
基本「Alive!」とセットで考えるという、完全に私本位の選び方ですけどね。

そのおかげかどうかわかりませんが、歯は頑丈だし、バイクで転倒したり屋根から落ちたりしても今だに骨折したことは無いですよw。

私がカルシウムは大切だなぁって実感したのは、20代の頃ですね。
他のどこかで書いたかもしれないんだけど、ブラック企業勤めで1日18時間労働は当たり前って頃、私の主食はコンビニ弁当とカップラーメンだったわけですよw。元々頑丈だったので完全に体のことなんか考えて生きてなかったですね。そんな時、自宅で菓子パンかじったら、歯が欠けるということが起きたんですわ、マジでw。あの柔らかい菓子パンだよ、別に虫歯でもなんでもないのにですよ。いやぁ焦ったねぇww、結局栄養不足が原因。
それ以来食事は抜いてもカルシウムやビタミン、プロテインを定期的に飲むようになったんだよねぇw。
ん～、懐かしいww。

あの頃の貧乏でブラックな環境をなんとか乗り越えられたのは、粗食でも骨を丈夫にしてくれたカルシウムとビタミン、体力を付けてくれたプロテインのおかげだと思ってますww。
たまに肉を食べさせてくれる上司ととかいたけどさぁ、ハッキリ言って間違ってんだよねぇw。
だってせいぜい1食じゃん、瞬間じゃんww。あの安月給で過酷な労働にはさぁ、定期的継続的に栄養を補給しなきゃそもそもダメなのよ、その辺分かってないんだよねぇww。

今じゃ考えられないよねぇww、いろんな意味でww。
まあ、その頃の経験があるおかげで、サプリはちょっと神経質になるほど自分本位での選び方になっちゃってますねww。

あまり強力なタイプを選ばないっていうのも、その頃の痛い経験があるから。
体に優しいタイプを選ぶのも、結局それがトータルで見たら一番ベストだったからね。

まあ、これだけ結構うるさい方の私が言ってんだから、間違いはないと思うよ、多分ww。